Глоссарий
Словарь концептов и терминов, встречающихся на наших встречах
Подкорковая структура мозга, внешне напоминающая морского конька. Гиппокамп играет важную роль в формировании наших воспоминаний. По всей своей поверхности гиппокамп примыкает к мозолистому телу, образующему множественные нервные связи, которые объединяют два полушария мозга. Когда мы вспоминаем что-то, у нас активизируются клетки гиппокампа, имеющие множество связей с корковыми структурами мозга, которые хранят отдельные «пазлы» ощущений. Эти клетки посылают «запросы» в соответствующие структуры и получают от них множество ответов. Именно в этом процессе и происходит воссоздание воспоминаний. Гиппокамп — одна из немногих структур мозга, в котором происходит образование новых клеток на протяжении всей жизни человека.
- Курпатов А. В. «Чертоги разума. Убей в себе идиота!» — СПб, «Капитал», 2019. Стр. 299–305.
- Сапольски Р. «Биология добра и зла: Как наука объясняет наши поступки» — Москва, «Альпина нон-фикшн», 2019. Стр. 137–141.
У животных — действия, направленные на очистку тела (умывание, вылизывание и т. д.).
У социальных животных, в т. ч. у человека, груминг — это валюта социальных отношений. Это действия, которые помогают укреплению социальных связей, формированию иерархии и проявлению полового поведения. У людей под грумингом могут пониматься добрые слова, поддержка, вовремя оказанная услуга. Они помогают почувствовать нужность в стае, занять своё место, обеспечить безопасность, выстроить отношения. Гормоны удовольствия, радости, спокойствия и близости между членами стаи, вырабатываемые организмом в ответ на поглаживания, и есть те «скрепы», на которых держатся наши социальные связи.
У социальных животных, в т. ч. у человека, груминг — это валюта социальных отношений. Это действия, которые помогают укреплению социальных связей, формированию иерархии и проявлению полового поведения. У людей под грумингом могут пониматься добрые слова, поддержка, вовремя оказанная услуга. Они помогают почувствовать нужность в стае, занять своё место, обеспечить безопасность, выстроить отношения. Гормоны удовольствия, радости, спокойствия и близости между членами стаи, вырабатываемые организмом в ответ на поглаживания, и есть те «скрепы», на которых держатся наши социальные связи.
Она же — сеть пассивного режима работы мозга (default mode network). Одна из нейрофизиологических функциональных систем мозга. Активизируется, когда мы не заняты сознательным решением каких-либо задач. В ДСМ входят несколько функционально связанных между собой областей мозга.
Играет важнейшую роль в выстраивании сложных карт социальной реальности и всех её производных — реальности культуры, знаний и т.п. В числе прочего считается, что ДСМ участвует в обработке информации, в реконструкции временных отношений, задействует творческие способности, просчитывает наиболее эффективные способы решения задач. Внутренний «диалог» и генерация «умственной жвачки» также являются результатом деятельности ДСМ. Способы сборки интеллектуальных объектов формируются в ДСМ в процессе нашего взросления и воспитания.
«Предоставленный самому себе, человеческий мозг естественным образом включается в размышления о социальных отношениях» — Джейсон Митчелл, профессор психологии Гарвардского университета.
Играет важнейшую роль в выстраивании сложных карт социальной реальности и всех её производных — реальности культуры, знаний и т.п. В числе прочего считается, что ДСМ участвует в обработке информации, в реконструкции временных отношений, задействует творческие способности, просчитывает наиболее эффективные способы решения задач. Внутренний «диалог» и генерация «умственной жвачки» также являются результатом деятельности ДСМ. Способы сборки интеллектуальных объектов формируются в ДСМ в процессе нашего взросления и воспитания.
«Предоставленный самому себе, человеческий мозг естественным образом включается в размышления о социальных отношениях» — Джейсон Митчелл, профессор психологии Гарвардского университета.
- Курпатов А. В. «Чертоги разума. Убей в себе идиота!» — СПб, «Капитал», 2019. Стр. 186–199, 292.
Сложный комплекс условно-рефлекторных реакций, выработанный путём многократного повторения. Динамический стереотип — нейрофизиологический базис привычки.
Понятие «динамический стереотип» ввёл И. П. Павлов, пояснив, что слово «динамический» означает возможность его изменения, нарушения и обратного восстановления.
Паттерн поведения, продемонстрированный в определённых условиях, реакция организма на комплекс процессов возбуждения-торможения, протекающих в мозге. Под воздействием этого комплекса мы совершаем разнообразные действия, которые вписываются в нашу психическую структуру, запрограммированы в ней (как положительными, так и отрицательными подкреплениями). В результате неизменно возникает определённое состояние, потребность или желание.
Понятие «динамический стереотип» ввёл И. П. Павлов, пояснив, что слово «динамический» означает возможность его изменения, нарушения и обратного восстановления.
Паттерн поведения, продемонстрированный в определённых условиях, реакция организма на комплекс процессов возбуждения-торможения, протекающих в мозге. Под воздействием этого комплекса мы совершаем разнообразные действия, которые вписываются в нашу психическую структуру, запрограммированы в ней (как положительными, так и отрицательными подкреплениями). В результате неизменно возникает определённое состояние, потребность или желание.
- Курпатов А. В. «3 главных открытия психологии. Как управлять собой и своей жизнью», 4-е издание — Москва, «ОЛМА Медиа Групп», 2010. Стр. 18–29.
Субъективное ощущение, при котором люди неравнозначно оценивают то, что делают друг для друга. Суть феномена в том, что людям свойственно переоценивать собственный вклад в других людей и недооценивать их вклад. Это создаёт ощущение «долга».
Базируется на когнитивном искажении эффекта владения, отмеченном нобелевскими лауреатами Ричардом Талером и Даниэлем Канеманом («кружка Канемана»). Учёные выяснили, что если нам принадлежит какой-либо предмет (например, кружка), то мы завышаем его стоимость исключительно на основании того, что он является нашим.
С эволюционной точки зрения нам выгоднее сохранять свои ресурсы, чем рисковать и добывать новые. Из-за этого мы предъявляем друг к другу необоснованно завышенные требования, начисляем «долги». Причём мозг делает это автоматически, бессознательно. Оптимальный способ «обнулить долги» и построить эффективные социальные отношения — начать действовать совместно, в общих интересах и искать взаимовыигрышную стратегию (win-win).
Базируется на когнитивном искажении эффекта владения, отмеченном нобелевскими лауреатами Ричардом Талером и Даниэлем Канеманом («кружка Канемана»). Учёные выяснили, что если нам принадлежит какой-либо предмет (например, кружка), то мы завышаем его стоимость исключительно на основании того, что он является нашим.
С эволюционной точки зрения нам выгоднее сохранять свои ресурсы, чем рисковать и добывать новые. Из-за этого мы предъявляем друг к другу необоснованно завышенные требования, начисляем «долги». Причём мозг делает это автоматически, бессознательно. Оптимальный способ «обнулить долги» и построить эффективные социальные отношения — начать действовать совместно, в общих интересах и искать взаимовыигрышную стратегию (win-win).
- Канеман Д. «Думай медленно... решай быстро» — Москва, АСТ, 2019. Стр. 378–391.
Механизм работы мозга, благодаря которому в нем господствует единственный очаг возбуждения, а все прочие возбуждения тормозятся или переориентируются. Доминанта — центр возбуждения в головном мозге, который подавляет все прочие желания и потребности, игнорирует сопротивления и гонит нас в заданном доминантой направлении.
- Курпатов А. В. Законы мозга. Универсальные правила. — СПб, «Капитал», 2019. Стр. 50, 64.
Набор паттернов поведения, прошедших эволюционный отбор и призванных обеспечить выживание нас как группы особей вида. Можно выделить следующие аспекты проявления иерархического инстинкта: определение социальной иерархии в группе, передача генов наиболее значимыми (выгодными в эволюционном плане) особями, минимизация конфликтов и внутривидовой агрессии, развитие способов коммуникации и сотрудничества, понимание социального контекста ситуации. Основное средство (валюта) социальных отношений — груминг. В современном обществе иерархический инстинкт проявляется в способностях к взаимопониманию и эмпатичности, потребности в признании и уважении, потребности в общении и физическом контакте с другими людьми, потребности в чувстве защищенности.
- Курпатов А. В. «Троица. Будь больше самого себя!» — СПб, «Капитал», 2018. Стр. 93–116.
Когнитивное искажение, при котором мы сознательно считаем некоторое неполное сознательное объяснение тех или иных событий верным и единственно возможным. Будучи подверженными иллюзии понимания о сути сложных явлений, мы склонны присваивать им простые шаблонные объяснения и давать относительно них оценочные суждения, проще говоря, — «вешать ярлыки». Иллюзия понимания проявляется и при межличностном общении. В этом случае она объясняется интуитивным предположением, что мы и наш собеседник обладаем одинаковым содержимым ДСМ, которое неизбежно приведёт нас к одинаковым выводам, соображениям и эмоциям. Однако, с учётом того, что мы обладаем разными знаниями, опытом, обстоятельствами и доминантами, этого в реальности не происходит.
- Курпатов А. В. «Чертоги разума. Убей в себе идиота!» — СПб, «Капитал», 2019. Стр. 197–211.
- Канеман Д. «Думай медленно... решай быстро» — Москва, АСТ, 2019. Стр. 261–273.
Он же индивидуальный инстинкт самосохранения (ИИС). Набор паттернов поведения, прошедших эволюционный отбор и призванных сохранить жизнь нам как индивидуумам для продолжения рода. В частности, выраженность инстинкта самосохранения может проявляться в таких индивидуальных особенностях как болевой порог, активность ретикулярной формации, склонность к тревожному поведению и фобиям, отчасти — в склонности к агрессии. Будучи изменённым культурой, у современного человека инстинкт самосохранения прочно связан с понятиями денег, частной собственности и территории (privacy), невротическими переживаниями и страхами.
Обратная сторона инстинкта самосохранения — любопытство, стремление к новым ощущениям. Т. к. для исследования нового нужно пойти на риск, организмы, более склонные к исследовательскому поведению, соответственно, должны иметь сниженный инстинкт самосохранения.
Обратная сторона инстинкта самосохранения — любопытство, стремление к новым ощущениям. Т. к. для исследования нового нужно пойти на риск, организмы, более склонные к исследовательскому поведению, соответственно, должны иметь сниженный инстинкт самосохранения.
- Курпатов А. В. «Троица. Будь больше самого себя!» — СПб, «Капитал», 2018. Стр. 72–92.
Определение тех фактов, которые есть в наличии. Не сопровождается ни оценкой, ни интерпретацией.
- Курпатов А. В. «Психотерапия. Системный поведенческий подход. Универсальные правила» — СПб, «Капитал», 2019.
Функциональное средство реконструкции (построения моделей) реальности. При освоении любой новой области или обучении новому навыку наш мозг должен концептуализировать полученную информацию, чтобы создать некие опорные точки, с помощью которых мы сможем воспроизводить полученный опыт и передавать навыки другим людям.
Концепт — элемент концептуальной модели.
Примеры концептов в концептуальной модели дорожного движения: водитель, транспортное средство, проезжая часть, пассажир, полоса движения, тротуар, перекрёсток, обгон, перестроение и т. д.
Примеры концептов в концептуальной модели «Красной таблетки» — мозг, сознание, дефолт-система мозга, ложные воспоминания, ценности, потребности и т.д.
Концепт — элемент концептуальной модели.
Примеры концептов в концептуальной модели дорожного движения: водитель, транспортное средство, проезжая часть, пассажир, полоса движения, тротуар, перекрёсток, обгон, перестроение и т. д.
Примеры концептов в концептуальной модели «Красной таблетки» — мозг, сознание, дефолт-система мозга, ложные воспоминания, ценности, потребности и т.д.
- Курпатов А. В. «Чертоги разума. Убей в себе идиота!» — СПб, «Капитал», 2019. Стр. 381–382.
У личности нет реального представительства в нашем мозге. Это продукт нашей социализации, пересечение наших социальных ролей. Существует большое количество различных определений личности. Однако, для эффективного понимания поведенческих концептов, рассматриваемых на курсе, концепт личности не только не является необходимым, но даже лишним. Именно поэтому авторы курса призывают отказаться от употребления этого неопределенного термина, говоря что «личности нет».
Мозг не хранит целостных воспоминаний. Каждый раз, чтобы собрать нужное воспоминание, гиппокамп запрашивает информацию из разных областей коры и составляет готовое воспоминание из разрозненных элементов. Но наш мозг постоянно меняется, в нем появляются новые нейронные связи, а старые распадаются. Меняются и обстоятельства, в которых находится наш мозг. Поэтому наши воспоминания каждый раз создаёт иной мозг, с новыми нейронными связями и доминантами, в том числе исходя из задач, которые актуальны для него в текущий момент. Поэтому в различные моменты времени воспоминания об одном и том же событии всегда хоть немного, но отличаются друг от друга, и, строго говоря, не являются истинными.
- Курпатов А. В. Чертоги разума. Убей в себе идиота! — СПб, «Капитал», 2019. Стр. 299-305.
Способ посмотреть на актуальную ситуацию абстрактно, как бы со стороны, с позиции внешнего наблюдателя. Более высокий уровень метапозиции (метасознание) — это не просто взгляд со стороны, а взгляд, обогащенный знаниями о ситуации, о партнере по этой ситуации и теоретическими знаниями о существе ситуации и особенностях поведения людей определенных возрастов, культур и т.п). Метапозиция — это способность присовокупить знания об устройстве психики и конкретных сфер жизни к своему опыту.
Главный орган центральной нервной системы, который регулирует и координирует все жизненные функции организма и создаёт для нас картину мира. Все наши чувства, мысли, ощущения и желания связаны с работой мозга. Мы — это и есть наш мозг.
Способность мозга в процессе решения задачи создавать и пересобирать сложные интеллектуальные объекты из более простых усвоенных ранее интеллектуальных объектов.
- Курпатов А. В. Чертоги разума. Убей в себе идиота! — СПб, «Капитал», 2019. Стр. 61, 289.
Конкретная история с главным героем, сюжетными линиями и отдельными событиями, включенными в единую цепь повествования. Любой нарратив существует в контексте событий, хронологии. Мы составляем нарративы «под задачу». Нарратив — не просто набор взаимосвязанных событий, выраженных в последовательности слов и образов, а сам тот способ, которым мы организуем наши знания об окружающем нас мире. Нарратив служит нам для создания «иллюзии понимания». Его задача не в том, чтобы дать объективную оценку действительности, а только в том, чтобы уловить «суть» и создать на базе этого «общего понимания» конкретную инструкцию для частных случаев.
- Курпатов А. В. Чертоги разума. Убей в себе идиота! — СПб, «Капитал», 2019. Стр. 204-209, 222.
Эволюция создала нас для выживания в опасной среде. Поэтому ретикулярная формация по-прежнему выделяет много психической энергии. Но условия современной жизни для человека практически безопасны Из-за этого наши инстинкты дают сбой и сублимируются в бессмысленные невротические страхи — мы боимся того, чего нет на самом деле. Чтобы избежать невротических страхов, нужно направить энергию в дело. Необходимо найти реальные задачи и сформировать нужную для их решения доминанту.
Определенная взаимосвязь нервных клеток головного мозга. У каждой такой связи есть своя специфика и свой уровень сложности.
Наше поведение обусловлено инстинктами и обстоятельствами, в которых мы оказываемся. Человек создан эволюцией, чтобы приспосабливаться к социальной среде. Мы ведём себя исходя из ситуации, в которую попадаем, а не руководствуемся сознательными убеждениями и ценностями. Этот факт экспериментально подтверждают исследования социальных психологов — Милгрема, Зимбардо, Аша, Хаггарда, Дарли, Батсона и других учёных.
Сознание создает объяснения, чтобы мозгу было понятно, что происходит. Если ваше понимание ситуации не даёт возможности сделать следующее действие, значит, вы имеете дело с объяснениями. Объяснения могут быть далеки от реальности, но сознанию всё равно. Объяснения нужно менять на констатацию.
Набор паттернов поведения, прошедших эволюционный отбор и призванных обеспечить выживание всего вида путем продолжения рода. Особенности поведения, продиктованного половым инстинктом, должны лишь в итоге привести к продолжению рода, и таким образом не касаются напрямую действий сексуального характера. Половой инстинкт, будучи подвергнутым культурному искажению в современном обществе, проявляется как способность людей к романтическим чувствам и влюбленности, стремление к ухаживаниям и флирту, потребность восхищать и потребность во встречном восхищении.
- Курпатов А. В. Троица. Будь больше самого себя! — СПб, «Капитал», 2018. Стр. 118-129.
- Курпатов А. В. Красная таблетка. Посмотри правде в глаза! — СПб, «Капитал», 2019. Стр. 208.
Наши потребности находятся в подкорковых структурах, в «рептильном мозге». Нейроны ретикулярной формации вырабатывают психическую энергию, которая побуждает нас чего-то хотеть. Эта энергия поступает в подкорковые структуры. То есть рептильный мозг направляет сигнал в кору больших полушарий, чтобы удовлетворить потребности.
Прогноз — это предположение о том, что, как нам кажется, должно произойти. Планирование — это решение о том, что вы будете делать. Прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться. Сбудется прогноз или нет? Кто может знать? А планы вы реализуете сами, так что это зависит исключительно от вас.
Привычка откладывать важные дела. Особенно если это задачи, не вызывающие жгучего интереса, для решения которых нужно предпринимать рутинные действия. В таких случаях мы находим причины отвлечься на любые другие занятия, которые находят в нас более эмоциональный отклик.
Под воздействием внешних или внутренних факторов усиливается и побеждает одна из доминант. Другие в этот момент подавляются. Победившая доминанта определяет наши действия. В разных ситуациях активизируются разные потребности. Соответственно, побеждают разные доминанты. Именно поэтому у нас возникают противоречивые суждения по одному и тому же вопросу.
Наш мозг заранее знает, что хочет получить — ещё до того, как это случится в реальности. Когда мы совершаем тот или иной поступок и оцениваем результат, то в соответствии с тем, соответствует ли он ожиданиям, мы можем скорректировать или вовсе прекратить свои действия. Иными словами, если мы многократно совершали какое-то действие и не были довольны результатом, не стоит поддаваться устоявшимся автоматизмам. Ведь ещё А. Эйнштейн сказал: «Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат».
Возможность построить наиболее обширную и точную картину реальности с привлечением наибольшего количества фактов.
В стволе мозга есть особая область — ретикулярная формация. Её нейроны вырабатывают психическую энергию, которая побуждает нас к действию. Эта энергия поступает в подкорковые структуры, где ей придаётся качество в соответствии с актуализированной в данный момент потребностью.
Одна из нейрофизиологических систем мозга. Она обеспечивает нам возможность сосредоточиться на конкретной интеллектуальной задаче. Она объединяет в себе активность тех областей мозга, которые способствуют целенаправленной концентрации внимания.
- Курпатов А. В. Чертоги разума. Убей в себе идиота! — СПб, «Капитал», 2019. Стр. 188, 194.
Смысл — это то, что мы привносим в происходящее. Жизнь как физический процесс не может иметь смысла сама по себе.
Некий переключатель между сном и бодрствованием. Мы можем находиться в сознании или без него. Сознание — это одна из многочисленных функций мозга. Режим работы, при котором наше внимание направлено на внутренние или внешние раздражители. Сознание — это наш внутренний голос, который свидетельствует происходящее и которому мы ошибочно приписываем принятие решений, которые на самом деле принимает мозг. Когда сознание выключено, мозг продолжает работать. По аналогии с компьютером: мозг это жесткий диск со всем программным обеспечением, операционной системой и процессором. А сознание — это монитор, на который выводятся только результаты работы. Сознание оперирует знаками (словами, понятиями, смыслами, отчасти образами...) Сознание лишь узнает о результатах интеллектуальной работы мозга и выражает их в наших «мнениях», «представлениях», попутно скрадывая (забалтывая) множество возникающих здесь противоречий.
- Курпатов А. В. Чертоги разума. Убей в себе идиота! — СПб, «Капитал», 2019. Стр. 289.
Всякий раз, когда вы испытываете дискомфорт, вы предъявляете требования. Не подозревая об этом, мы регулярно предъявляем — другим, окружающему миру, самим себе — самые разнообразные «требования»: чтобы что-то было или чего-то не было. Эти «требования» сталкиваются с невозможностью своей реализации, а мы из-за этого страдаем. И чем больше мы предъявляем требований, тем больше страдаем, тем выше и заоблачнее наши амбиции.
- Курпатов А. В. Найти себя и понять других. Психология эффективного общения. — АСТ, 2019.
Те навязчивые мысли, которые не дают вам покоя и крутятся у вас в голове изо дня в день. Вы бы и рады о них не думать, а они думаются — сами по себе, без всякого вашего контроля и участия. Предоставленный самому себе, человеческий мозг естественным образом включается в размышления о социальных отношениях.
- Курпатов А. В. Чертоги разума. Убей в себе идиота! — СПб, «Капитал», 2019. Стр 86, 189.
Наши «моральные» установки. Но у каждого человека за каждым словом стоит что-то своё. Это зависит от культуры, в которой он воспитывался, от его жизненного опыта. Поэтому получается, что слова одни и те же, но смысл в них вкладывают разный. Зачастую мы сами не знаем, почему нам важна эта ценность, в чем её смысл для нас самих. Наши ценности зависят от того, где мы родились, в какую культурную эпоху, какая социальная среда нас окружала, какой опыт мы получили. Ценности постоянно трансформируются в течение жизни: они зависят от возраста, смены идеологической парадигмы, социального статуса.
Одна из нейрофизиологических систем мозга, которая отвечает за нашу познавательную функцию. С её помощью мы воспринимаем полученную информацию, обрабатываем её и решаем, запоминать её или нет. Наша рабочая память тоже находится здесь, поэтому ЦИС обеспечивает нам первоначальный этап любого обучения.
- Курпатов А. В. Чертоги разума. Убей в себе идиота! — СПб, «Капитал», 2019. Стр. 188, 194.
Построение прочных социальных связей вокруг общего дела и взаимный груминг. Такие отношения дают возможность найти своё место — тех, о ком ты заботишься и тех, кто готов тебя учить. Эффективная социальность возможна только тогда, когда мы заняты делом, а не играем в социальные игры.
Единственная в мире система описания мимики, которая фиксирует все возможные варианты выражения лица. Разработана Полом Экманом и Уоллесом Фризеном. Применяется не только в профайлинге и верификации лжи, но и, например, в мультипликации.
Подкорковая структура мозга, внешне напоминающая морского конька. Гиппокамп играет важную роль в формировании наших воспоминаний. По всей своей поверхности гиппокамп примыкает к мозолистому телу, образующему множественные нервные связи, которые объединяют два полушария мозга. Когда мы вспоминаем что-то, у нас активизируются клетки гиппокампа, имеющие множество связей с корковыми структурами мозга, которые хранят отдельные «пазлы» ощущений. Эти клетки посылают «запросы» в соответствующие структуры и получают от них множество ответов. Именно в этом процессе и происходит воссоздание воспоминаний. Гиппокамп — одна из немногих структур мозга, в котором происходит образование новых клеток на протяжении всей жизни человека.
- Курпатов А. В. «Чертоги разума. Убей в себе идиота!» — СПб, «Капитал», 2019. Стр. 299–305.
- Сапольски Р. «Биология добра и зла: Как наука объясняет наши поступки» — Москва, «Альпина нон-фикшн», 2019. Стр. 137–141.
У животных — действия, направленные на очистку тела (умывание, вылизывание и т. д.).
У социальных животных, в т. ч. у человека, груминг — это валюта социальных отношений. Это действия, которые помогают укреплению социальных связей, формированию иерархии и проявлению полового поведения. У людей под грумингом могут пониматься добрые слова, поддержка, вовремя оказанная услуга. Они помогают почувствовать нужность в стае, занять своё место, обеспечить безопасность, выстроить отношения. Гормоны удовольствия, радости, спокойствия и близости между членами стаи, вырабатываемые организмом в ответ на поглаживания, и есть те «скрепы», на которых держатся наши социальные связи.
У социальных животных, в т. ч. у человека, груминг — это валюта социальных отношений. Это действия, которые помогают укреплению социальных связей, формированию иерархии и проявлению полового поведения. У людей под грумингом могут пониматься добрые слова, поддержка, вовремя оказанная услуга. Они помогают почувствовать нужность в стае, занять своё место, обеспечить безопасность, выстроить отношения. Гормоны удовольствия, радости, спокойствия и близости между членами стаи, вырабатываемые организмом в ответ на поглаживания, и есть те «скрепы», на которых держатся наши социальные связи.
Она же — сеть пассивного режима работы мозга (default mode network). Одна из нейрофизиологических функциональных систем мозга. Активизируется, когда мы не заняты сознательным решением каких-либо задач. В ДСМ входят несколько функционально связанных между собой областей мозга.
Играет важнейшую роль в выстраивании сложных карт социальной реальности и всех её производных — реальности культуры, знаний и т.п. В числе прочего считается, что ДСМ участвует в обработке информации, в реконструкции временных отношений, задействует творческие способности, просчитывает наиболее эффективные способы решения задач. Внутренний «диалог» и генерация «умственной жвачки» также являются результатом деятельности ДСМ. Способы сборки интеллектуальных объектов формируются в ДСМ в процессе нашего взросления и воспитания.
«Предоставленный самому себе, человеческий мозг естественным образом включается в размышления о социальных отношениях» — Джейсон Митчелл, профессор психологии Гарвардского университета.
Играет важнейшую роль в выстраивании сложных карт социальной реальности и всех её производных — реальности культуры, знаний и т.п. В числе прочего считается, что ДСМ участвует в обработке информации, в реконструкции временных отношений, задействует творческие способности, просчитывает наиболее эффективные способы решения задач. Внутренний «диалог» и генерация «умственной жвачки» также являются результатом деятельности ДСМ. Способы сборки интеллектуальных объектов формируются в ДСМ в процессе нашего взросления и воспитания.
«Предоставленный самому себе, человеческий мозг естественным образом включается в размышления о социальных отношениях» — Джейсон Митчелл, профессор психологии Гарвардского университета.
- Курпатов А. В. «Чертоги разума. Убей в себе идиота!» — СПб, «Капитал», 2019. Стр. 186–199, 292.
Сложный комплекс условно-рефлекторных реакций, выработанный путём многократного повторения. Динамический стереотип — нейрофизиологический базис привычки.
Понятие «динамический стереотип» ввёл И. П. Павлов, пояснив, что слово «динамический» означает возможность его изменения, нарушения и обратного восстановления.
Паттерн поведения, продемонстрированный в определённых условиях, реакция организма на комплекс процессов возбуждения-торможения, протекающих в мозге. Под воздействием этого комплекса мы совершаем разнообразные действия, которые вписываются в нашу психическую структуру, запрограммированы в ней (как положительными, так и отрицательными подкреплениями). В результате неизменно возникает определённое состояние, потребность или желание.
Понятие «динамический стереотип» ввёл И. П. Павлов, пояснив, что слово «динамический» означает возможность его изменения, нарушения и обратного восстановления.
Паттерн поведения, продемонстрированный в определённых условиях, реакция организма на комплекс процессов возбуждения-торможения, протекающих в мозге. Под воздействием этого комплекса мы совершаем разнообразные действия, которые вписываются в нашу психическую структуру, запрограммированы в ней (как положительными, так и отрицательными подкреплениями). В результате неизменно возникает определённое состояние, потребность или желание.
- Курпатов А. В. «3 главных открытия психологии. Как управлять собой и своей жизнью», 4-е издание — Москва, «ОЛМА Медиа Групп», 2010. Стр. 18–29.
Субъективное ощущение, при котором люди неравнозначно оценивают то, что делают друг для друга. Суть феномена в том, что людям свойственно переоценивать собственный вклад в других людей и недооценивать их вклад. Это создаёт ощущение «долга».
Базируется на когнитивном искажении эффекта владения, отмеченном нобелевскими лауреатами Ричардом Талером и Даниэлем Канеманом («кружка Канемана»). Учёные выяснили, что если нам принадлежит какой-либо предмет (например, кружка), то мы завышаем его стоимость исключительно на основании того, что он является нашим.
С эволюционной точки зрения нам выгоднее сохранять свои ресурсы, чем рисковать и добывать новые. Из-за этого мы предъявляем друг к другу необоснованно завышенные требования, начисляем «долги». Причём мозг делает это автоматически, бессознательно. Оптимальный способ «обнулить долги» и построить эффективные социальные отношения — начать действовать совместно, в общих интересах и искать взаимовыигрышную стратегию (win-win).
Базируется на когнитивном искажении эффекта владения, отмеченном нобелевскими лауреатами Ричардом Талером и Даниэлем Канеманом («кружка Канемана»). Учёные выяснили, что если нам принадлежит какой-либо предмет (например, кружка), то мы завышаем его стоимость исключительно на основании того, что он является нашим.
С эволюционной точки зрения нам выгоднее сохранять свои ресурсы, чем рисковать и добывать новые. Из-за этого мы предъявляем друг к другу необоснованно завышенные требования, начисляем «долги». Причём мозг делает это автоматически, бессознательно. Оптимальный способ «обнулить долги» и построить эффективные социальные отношения — начать действовать совместно, в общих интересах и искать взаимовыигрышную стратегию (win-win).
- Канеман Д. «Думай медленно... решай быстро» — Москва, АСТ, 2019. Стр. 378–391.
Механизм работы мозга, благодаря которому в нем господствует единственный очаг возбуждения, а все прочие возбуждения тормозятся или переориентируются. Доминанта — центр возбуждения в головном мозге, который подавляет все прочие желания и потребности, игнорирует сопротивления и гонит нас в заданном доминантой направлении.
- Курпатов А. В. Законы мозга. Универсальные правила. — СПб, «Капитал», 2019. Стр. 50, 64.
Набор паттернов поведения, прошедших эволюционный отбор и призванных обеспечить выживание нас как группы особей вида. Можно выделить следующие аспекты проявления иерархического инстинкта: определение социальной иерархии в группе, передача генов наиболее значимыми (выгодными в эволюционном плане) особями, минимизация конфликтов и внутривидовой агрессии, развитие способов коммуникации и сотрудничества, понимание социального контекста ситуации. Основное средство (валюта) социальных отношений — груминг. В современном обществе иерархический инстинкт проявляется в способностях к взаимопониманию и эмпатичности, потребности в признании и уважении, потребности в общении и физическом контакте с другими людьми, потребности в чувстве защищенности.
- Курпатов А. В. «Троица. Будь больше самого себя!» — СПб, «Капитал», 2018. Стр. 93–116.
Когнитивное искажение, при котором мы сознательно считаем некоторое неполное сознательное объяснение тех или иных событий верным и единственно возможным. Будучи подверженными иллюзии понимания о сути сложных явлений, мы склонны присваивать им простые шаблонные объяснения и давать относительно них оценочные суждения, проще говоря, — «вешать ярлыки». Иллюзия понимания проявляется и при межличностном общении. В этом случае она объясняется интуитивным предположением, что мы и наш собеседник обладаем одинаковым содержимым ДСМ, которое неизбежно приведёт нас к одинаковым выводам, соображениям и эмоциям. Однако, с учётом того, что мы обладаем разными знаниями, опытом, обстоятельствами и доминантами, этого в реальности не происходит.
- Курпатов А. В. «Чертоги разума. Убей в себе идиота!» — СПб, «Капитал», 2019. Стр. 197–211.
- Канеман Д. «Думай медленно... решай быстро» — Москва, АСТ, 2019. Стр. 261–273.
Он же индивидуальный инстинкт самосохранения (ИИС). Набор паттернов поведения, прошедших эволюционный отбор и призванных сохранить жизнь нам как индивидуумам для продолжения рода. В частности, выраженность инстинкта самосохранения может проявляться в таких индивидуальных особенностях как болевой порог, активность ретикулярной формации, склонность к тревожному поведению и фобиям, отчасти — в склонности к агрессии. Будучи изменённым культурой, у современного человека инстинкт самосохранения прочно связан с понятиями денег, частной собственности и территории (privacy), невротическими переживаниями и страхами.
Обратная сторона инстинкта самосохранения — любопытство, стремление к новым ощущениям. Т. к. для исследования нового нужно пойти на риск, организмы, более склонные к исследовательскому поведению, соответственно, должны иметь сниженный инстинкт самосохранения.
Обратная сторона инстинкта самосохранения — любопытство, стремление к новым ощущениям. Т. к. для исследования нового нужно пойти на риск, организмы, более склонные к исследовательскому поведению, соответственно, должны иметь сниженный инстинкт самосохранения.
- Курпатов А. В. «Троица. Будь больше самого себя!» — СПб, «Капитал», 2018. Стр. 72–92.
Определение тех фактов, которые есть в наличии. Не сопровождается ни оценкой, ни интерпретацией.
- Курпатов А. В. «Психотерапия. Системный поведенческий подход. Универсальные правила» — СПб, «Капитал», 2019.
Функциональное средство реконструкции (построения моделей) реальности. При освоении любой новой области или обучении новому навыку наш мозг должен концептуализировать полученную информацию, чтобы создать некие опорные точки, с помощью которых мы сможем воспроизводить полученный опыт и передавать навыки другим людям.
Концепт — элемент концептуальной модели.
Примеры концептов в концептуальной модели дорожного движения: водитель, транспортное средство, проезжая часть, пассажир, полоса движения, тротуар, перекрёсток, обгон, перестроение и т. д.
Примеры концептов в концептуальной модели «Красной таблетки» — мозг, сознание, дефолт-система мозга, ложные воспоминания, ценности, потребности и т.д.
Концепт — элемент концептуальной модели.
Примеры концептов в концептуальной модели дорожного движения: водитель, транспортное средство, проезжая часть, пассажир, полоса движения, тротуар, перекрёсток, обгон, перестроение и т. д.
Примеры концептов в концептуальной модели «Красной таблетки» — мозг, сознание, дефолт-система мозга, ложные воспоминания, ценности, потребности и т.д.
- Курпатов А. В. «Чертоги разума. Убей в себе идиота!» — СПб, «Капитал», 2019. Стр. 381–382.
У личности нет реального представительства в нашем мозге. Это продукт нашей социализации, пересечение наших социальных ролей. Существует большое количество различных определений личности. Однако, для эффективного понимания поведенческих концептов, рассматриваемых на курсе, концепт личности не только не является необходимым, но даже лишним. Именно поэтому авторы курса призывают отказаться от употребления этого неопределенного термина, говоря что «личности нет».
Мозг не хранит целостных воспоминаний. Каждый раз, чтобы собрать нужное воспоминание, гиппокамп запрашивает информацию из разных областей коры и составляет готовое воспоминание из разрозненных элементов. Но наш мозг постоянно меняется, в нем появляются новые нейронные связи, а старые распадаются. Меняются и обстоятельства, в которых находится наш мозг. Поэтому наши воспоминания каждый раз создаёт иной мозг, с новыми нейронными связями и доминантами, в том числе исходя из задач, которые актуальны для него в текущий момент. Поэтому в различные моменты времени воспоминания об одном и том же событии всегда хоть немного, но отличаются друг от друга, и, строго говоря, не являются истинными.
- Курпатов А. В. Чертоги разума. Убей в себе идиота! — СПб, «Капитал», 2019. Стр. 299-305.
Способ посмотреть на актуальную ситуацию абстрактно, как бы со стороны, с позиции внешнего наблюдателя. Более высокий уровень метапозиции (метасознание) — это не просто взгляд со стороны, а взгляд, обогащенный знаниями о ситуации, о партнере по этой ситуации и теоретическими знаниями о существе ситуации и особенностях поведения людей определенных возрастов, культур и т.п). Метапозиция — это способность присовокупить знания об устройстве психики и конкретных сфер жизни к своему опыту.
Главный орган центральной нервной системы, который регулирует и координирует все жизненные функции организма и создаёт для нас картину мира. Все наши чувства, мысли, ощущения и желания связаны с работой мозга. Мы — это и есть наш мозг.
Способность мозга в процессе решения задачи создавать и пересобирать сложные интеллектуальные объекты из более простых усвоенных ранее интеллектуальных объектов.
- Курпатов А. В. Чертоги разума. Убей в себе идиота! — СПб, «Капитал», 2019. Стр. 61, 289.
Конкретная история с главным героем, сюжетными линиями и отдельными событиями, включенными в единую цепь повествования. Любой нарратив существует в контексте событий, хронологии. Мы составляем нарративы «под задачу». Нарратив — не просто набор взаимосвязанных событий, выраженных в последовательности слов и образов, а сам тот способ, которым мы организуем наши знания об окружающем нас мире. Нарратив служит нам для создания «иллюзии понимания». Его задача не в том, чтобы дать объективную оценку действительности, а только в том, чтобы уловить «суть» и создать на базе этого «общего понимания» конкретную инструкцию для частных случаев.
- Курпатов А. В. Чертоги разума. Убей в себе идиота! — СПб, «Капитал», 2019. Стр. 204-209, 222.
Эволюция создала нас для выживания в опасной среде. Поэтому ретикулярная формация по-прежнему выделяет много психической энергии. Но условия современной жизни для человека практически безопасны Из-за этого наши инстинкты дают сбой и сублимируются в бессмысленные невротические страхи — мы боимся того, чего нет на самом деле. Чтобы избежать невротических страхов, нужно направить энергию в дело. Необходимо найти реальные задачи и сформировать нужную для их решения доминанту.
Определенная взаимосвязь нервных клеток головного мозга. У каждой такой связи есть своя специфика и свой уровень сложности.
Наше поведение обусловлено инстинктами и обстоятельствами, в которых мы оказываемся. Человек создан эволюцией, чтобы приспосабливаться к социальной среде. Мы ведём себя исходя из ситуации, в которую попадаем, а не руководствуемся сознательными убеждениями и ценностями. Этот факт экспериментально подтверждают исследования социальных психологов — Милгрема, Зимбардо, Аша, Хаггарда, Дарли, Батсона и других учёных.
Сознание создает объяснения, чтобы мозгу было понятно, что происходит. Если ваше понимание ситуации не даёт возможности сделать следующее действие, значит, вы имеете дело с объяснениями. Объяснения могут быть далеки от реальности, но сознанию всё равно. Объяснения нужно менять на констатацию.
Набор паттернов поведения, прошедших эволюционный отбор и призванных обеспечить выживание всего вида путем продолжения рода. Особенности поведения, продиктованного половым инстинктом, должны лишь в итоге привести к продолжению рода, и таким образом не касаются напрямую действий сексуального характера. Половой инстинкт, будучи подвергнутым культурному искажению в современном обществе, проявляется как способность людей к романтическим чувствам и влюбленности, стремление к ухаживаниям и флирту, потребность восхищать и потребность во встречном восхищении.
- Курпатов А. В. Троица. Будь больше самого себя! — СПб, «Капитал», 2018. Стр. 118-129.
- Курпатов А. В. Красная таблетка. Посмотри правде в глаза! — СПб, «Капитал», 2019. Стр. 208.
Наши потребности находятся в подкорковых структурах, в «рептильном мозге». Нейроны ретикулярной формации вырабатывают психическую энергию, которая побуждает нас чего-то хотеть. Эта энергия поступает в подкорковые структуры. То есть рептильный мозг направляет сигнал в кору больших полушарий, чтобы удовлетворить потребности.
Прогноз — это предположение о том, что, как нам кажется, должно произойти. Планирование — это решение о том, что вы будете делать. Прогноз говорит о событиях, которые могут произойти, а могут и не случиться. Сбудется прогноз или нет? Кто может знать? А планы вы реализуете сами, так что это зависит исключительно от вас.
Привычка откладывать важные дела. Особенно если это задачи, не вызывающие жгучего интереса, для решения которых нужно предпринимать рутинные действия. В таких случаях мы находим причины отвлечься на любые другие занятия, которые находят в нас более эмоциональный отклик.
Под воздействием внешних или внутренних факторов усиливается и побеждает одна из доминант. Другие в этот момент подавляются. Победившая доминанта определяет наши действия. В разных ситуациях активизируются разные потребности. Соответственно, побеждают разные доминанты. Именно поэтому у нас возникают противоречивые суждения по одному и тому же вопросу.
Наш мозг заранее знает, что хочет получить — ещё до того, как это случится в реальности. Когда мы совершаем тот или иной поступок и оцениваем результат, то в соответствии с тем, соответствует ли он ожиданиям, мы можем скорректировать или вовсе прекратить свои действия. Иными словами, если мы многократно совершали какое-то действие и не были довольны результатом, не стоит поддаваться устоявшимся автоматизмам. Ведь ещё А. Эйнштейн сказал: «Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат».
Возможность построить наиболее обширную и точную картину реальности с привлечением наибольшего количества фактов.
В стволе мозга есть особая область — ретикулярная формация. Её нейроны вырабатывают психическую энергию, которая побуждает нас к действию. Эта энергия поступает в подкорковые структуры, где ей придаётся качество в соответствии с актуализированной в данный момент потребностью.
Одна из нейрофизиологических систем мозга. Она обеспечивает нам возможность сосредоточиться на конкретной интеллектуальной задаче. Она объединяет в себе активность тех областей мозга, которые способствуют целенаправленной концентрации внимания.
- Курпатов А. В. Чертоги разума. Убей в себе идиота! — СПб, «Капитал», 2019. Стр. 188, 194.
Смысл — это то, что мы привносим в происходящее. Жизнь как физический процесс не может иметь смысла сама по себе.
Некий переключатель между сном и бодрствованием. Мы можем находиться в сознании или без него. Сознание — это одна из многочисленных функций мозга. Режим работы, при котором наше внимание направлено на внутренние или внешние раздражители. Сознание — это наш внутренний голос, который свидетельствует происходящее и которому мы ошибочно приписываем принятие решений, которые на самом деле принимает мозг. Когда сознание выключено, мозг продолжает работать. По аналогии с компьютером: мозг это жесткий диск со всем программным обеспечением, операционной системой и процессором. А сознание — это монитор, на который выводятся только результаты работы. Сознание оперирует знаками (словами, понятиями, смыслами, отчасти образами...) Сознание лишь узнает о результатах интеллектуальной работы мозга и выражает их в наших «мнениях», «представлениях», попутно скрадывая (забалтывая) множество возникающих здесь противоречий.
- Курпатов А. В. Чертоги разума. Убей в себе идиота! — СПб, «Капитал», 2019. Стр. 289.
Всякий раз, когда вы испытываете дискомфорт, вы предъявляете требования. Не подозревая об этом, мы регулярно предъявляем — другим, окружающему миру, самим себе — самые разнообразные «требования»: чтобы что-то было или чего-то не было. Эти «требования» сталкиваются с невозможностью своей реализации, а мы из-за этого страдаем. И чем больше мы предъявляем требований, тем больше страдаем, тем выше и заоблачнее наши амбиции.
- Курпатов А. В. Найти себя и понять других. Психология эффективного общения. — АСТ, 2019.
Те навязчивые мысли, которые не дают вам покоя и крутятся у вас в голове изо дня в день. Вы бы и рады о них не думать, а они думаются — сами по себе, без всякого вашего контроля и участия. Предоставленный самому себе, человеческий мозг естественным образом включается в размышления о социальных отношениях.
- Курпатов А. В. Чертоги разума. Убей в себе идиота! — СПб, «Капитал», 2019. Стр 86, 189.
Наши «моральные» установки. Но у каждого человека за каждым словом стоит что-то своё. Это зависит от культуры, в которой он воспитывался, от его жизненного опыта. Поэтому получается, что слова одни и те же, но смысл в них вкладывают разный. Зачастую мы сами не знаем, почему нам важна эта ценность, в чем её смысл для нас самих. Наши ценности зависят от того, где мы родились, в какую культурную эпоху, какая социальная среда нас окружала, какой опыт мы получили. Ценности постоянно трансформируются в течение жизни: они зависят от возраста, смены идеологической парадигмы, социального статуса.
Одна из нейрофизиологических систем мозга, которая отвечает за нашу познавательную функцию. С её помощью мы воспринимаем полученную информацию, обрабатываем её и решаем, запоминать её или нет. Наша рабочая память тоже находится здесь, поэтому ЦИС обеспечивает нам первоначальный этап любого обучения.
- Курпатов А. В. Чертоги разума. Убей в себе идиота! — СПб, «Капитал», 2019. Стр. 188, 194.
Построение прочных социальных связей вокруг общего дела и взаимный груминг. Такие отношения дают возможность найти своё место — тех, о ком ты заботишься и тех, кто готов тебя учить. Эффективная социальность возможна только тогда, когда мы заняты делом, а не играем в социальные игры.
Единственная в мире система описания мимики, которая фиксирует все возможные варианты выражения лица. Разработана Полом Экманом и Уоллесом Фризеном. Применяется не только в профайлинге и верификации лжи, но и, например, в мультипликации.