Здесь и далее по тексту не обращайте внимание на гендерную принадлежность, ОН может быть вполне и ОНА, следите только за содержанием.
Итак, описанные в данной статье люди, это одна из самых опасных разновидностей токсичных людей, и если вы уже попали под их влияние, то вы скорее всего думаете, что вырваться из этих крепких лап невозможно и возможно даже смирились с этим.
Плохая новость заключается в том, что для освобождения придётся пройти весь этот путь самостоятельно.
А хорошая новость, заключается в том, что в конце этого пути вас перестанут жрать изнутри, вы почувствуете лёгкость бытия и освобождение от этой навязчивой доброты, а это поверьте очень приятно)
Если что-то будет не получаться, обращайтесь, я помогу (это тоже хорошая новость).
Итак, поехали!
Первое что необходимо сделать, это осознать, что вами манипулируют.
Ведь понимание структуры манипуляции, которую к вам применяют, это уже полдела на пути к освобождению!
В чём заключается манипуляция:
Способ 1:
Вам оказывают помощь, о которой вы не просите!
Это один из способов доведения человека до состояния выученной беспомощности, в котором он становится податливым и легко манипулируемым.
Структура: Трактовка любого поведения, как просьба о помощи.
- Привет! Вот иду в ресторан «А»
- Зачем тебе в этот ресторан? Иди в ресторан «В», там лучше…
То есть любые слова человека интерпретируются как запрос на помощь или совет.
Зачем это нужно?
Тут же выстраивается иерархия в отношениях. Человеку нужна помощь, и он явно ниже, если пришёл просить.
В последствии можно просить жертву о чём угодно и ему будет неудобно отказывать – ощущали такое на себе?
Способ 2:
Вам говорят о том, что если понадобится помощь, то никто не поможет, то есть обнуляется ваше окружение, тем самым вам внушается беспомощность, а значимость манипулятора повышается:
Структура:
- А кому ты нужен со своими проблемами?
- Да кому какое дело до тебя?
- Думаешь кому-то есть дело до твоих проблем? Кроме меня…
- Кто кроме меня поможет тебе с твоими проблемами?
- Где твои друзья, когда у тебя проблемы?
Способ 3:
Любое поведение, в том числе, когда вы требуете прекратить оказывать помощь, трактуется как плохое отношение к себе и другим.
Структура:
- как ты можешь так плохо относиться к себе и другим людям, близким…
Есть ещё множество способов как внушить вам неуверенность в себе и беспомощность, чтобы использовать вас в угоду своих потребностей, думаю структура понятна.
Главный признак, это неприятное ощущение после или вовремя общения, как только это почувствовали, сразу задумайтесь о целях оппонента, зачем ему это надо?
Помните, что настоящее зло делается с улыбкой на лице и заботой о вас!
Что нужно сделать, чтобы защитить себя:
1. Принять на себя ответственность за свою жизнь
Если вы уже взяли на себя ответственность за свою жизнь, то манипуляторы начнут отваливаться как насосавшиеся крови пиявки, но если они ещё это делают, то это значит только одно: Вы им это позволяете делать!
Перестаньте жаловаться на жизнь. Совсем. Потратьте это время на поиски возможностей улучшить положение вещей, которые вас не устраивают. Запомните раз и навсегда: никто вам ничего не должен. Перестаньте ждать спасения. Все, что вы делаете это ваш выбор и ваша ответственность. И вы вправе сделать другой выбор, если этот вас не устраивает. Не оправдывайтесь и не корите себя, если вам кажется, что вы не соответствуете чьим-то ожиданиям.
2. Отказаться от любой помощи о которой вы не просили.
Если вам помогают без запроса, остановите это как только осознаете, даже (особенно!) если это поставит в неудобное положение помощника или лично вас. В следующий раз неповадно будет вам обоим!
Пример:
- Разве я просила мне помогать? Вот прошу не оказывать мне услуг, когда я не прошу об этом, надеюсь это понятно?
Реакцией оппонента скорее всего будет показная обида, но если вы не обратите внимание на это, то вскоре манипулятор повторно применит свою уловку, так как почувствует, что жертва выскальзывает из рук. В таком случае нужно повторно и резко отказаться от непрошенной помощи. Обычно двух – трёх раз хватает, но будьте уверены, что вас время от времени будут проверять на прочность. Тогда используйте в ответ манипуляцию, которая называется «Ты опять???»
3. Под любыми предлогами ограничить общение с такими людьми.
Если не удобно порвать раз и навсегда, то можно ограничить общение при помощи бесконечных отсрочек:
Я занята, давай в другой раз… Сегодня не могу… Уезжаю, позвони через неделю…
Но помните, что это будет отъедать вашу энергию…
Лучше сразу оговорить все правила и условия общения:
- Мне неприятно наше общение, поэтому я сделаю всё для сокращения его до минимума.
Соблюдайте структуру договорённостей: Если – То
Бывшему супругу:
- Если ты приезжаешь общаться с детьми, то делай это вне дома в оговоренное заранее время.
Родителю:
- Если ты хочешь приехать, то это должно быть удобно не только тебе, но и мне.
Бизнес контекст:
- Если Вы хотите длительную отсрочку, то мы будем вынуждены заложить это в цену, как стоимость денег, так и риски невозврата.
Бывают разные жизненные обстоятельства, когда общение прервать совсем не получается. Например, с ситуациях с родителями, родственниками, бывшими супругами, начальниками и другими персонажами. Но выстроить с ними систему взаимодействия, которая не позволит им манипулировать вами и заставит их играть по вашим правилам, вполне возможно.
Конечно всех вариантов не предусмотреть в рамках этой статьи, поэтому если остались вопросы задавайте их на наших Мастер Группах!
Всем добра и удачи!