Что будет в результате «думанья»:
уйдете от концепта «Я» (правильная, хорошая, умная, глупая, бестолковая, ни на что не способная и другие оценочные прилагательные или наречия)
начнёте понимать, когда вам промывают мозги — манипуляторы больше не смогу дергать вас за веревочки
уйдете от тревоги, чувства вины и стыда
снизите чувствительность к мнению окружающих
Что будем делать:
1. Записываем всё — мысли, чувства, переживания. Нельзя перечитывать! Пишем каждый день. Пишем вообще всё.
2. Восстанавливаем физиологию.
Нам нужна правильная энергетика: витамины, правильное питание, сон, отдых, прогулки.
Когда будете в самом лучшем состоянии — берите тетрадку с мыслями.
3. Приступаем к анализу
Выделите себе достаточно времени и нацельтесь на результат.
Читаем каждую строку и задаём себе вопрос: «Это мои взгляды/мысли/утверждения?»
Здесь и начинается практика критического мышления. Очень важно быть в хорошем состоянии сознания, иначе вы запутаетесь.
Есть большая вероятность, что в состоянии топ-формы записи вызовут у вас недоумение.
Вам может показаться, что это писал совсем другой человек. «Как я мог отождествлять себя с „этим“». Благодаря этой практике вы начнёте видеть концепты, которые захватывают ваше сознание и заставляют мучаться или делать ерунду. Постепенно вы научитесь их узнавать и отбрасывать, как вредные и ранящие. Выбирая только те, которые помогают и продвигают вас.
4. Примерьте к себе. Так вы хотите думать? Нравятся мысли, ощущения, то, что вы делаете? Помогают вам эти мысли, утверждения или действия удовлетворять потребности?
Составьте план на те пункты, которые хотите поменять.
5. Начните применять свой план к Реальности. Опять пробуя и замеряя результат. Вы получили тот результат, которые хотели?
Если да — супер!
Если нет — Возвращаемся к 3 пункту .
Смотрите, что лучше подходит, что приносит энергию, радость, покой и .
Живите ту жизнь, которую хотите жить. Стройте свою реальность!
Вы хозяин в своей головы, а не загруженные туда концепты! Возьмите власть.
Выбирайте и пробуйте!
Успехов.
Комментарии
Оставить комментарий